兩個人運動比一個人還有效的
殺手級臀腿訓練

林可彤 Hope Lin...

兩個人運動比一個人還有效的
殺手級臀腿訓練

林可彤 Hope Lin示範的完美深蹲
有了我的腳腳加持(羞)
更要注意把重心放腳跟踩穩

而我的橋式動作，也因為角度升高，而困難度稍微增加了一點點
（但腳踩得很舒服是優點）
大家可以試試持續動作一分鐘
休息10-15秒再繼續，要做至少三組喔！

#女子訓練營

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